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更新日期：2018-05-04
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미라클요가의 파반묵타입니다.
요가의 본운동에 들어가기전에 간단한 요가동작으로
초보자들도 쉽게 접하여 몸을 편안하게 풀어주게 구성이 되어있습니다.
미라클요가 본원에서 지도에 사용되고 있으며
요가, 수영, 헬스, 에어로빅, 축구, 농구, 골프 등등
본 운동에 들어가기에 앞서 시작해주신다
우리는 운동을 하기 전에 가벼운 준비 운동을 하게 됩니다. 우리가 운동을 하기 전 준비운동을 하는 이유는 먼저 몸을 부드럽게 그리고 따듯하게 해서 근육을 효율적으로 사용할 수 있는 상태가 될 때, 운동의 효과를 높일 수 있기 때문이며, 동시에 운동을 하고 있지 않던 상태에서 운동을 하는 상태로 서서히 페이스를 바꾸어 줌으로써 몸에게 운동을 할 수 있는 상태로 전환되고 있다는 것을 인지시켜주기 위함입니다.
이렇게 해서 운동을 하기에 적합한 상태가 될 때 바로 준비운동이 끝이 나게 되는데, 파반묵타는 이러한 준비운동과 비슷한 개념을 지니고 있다고 할 수 있습니다.
본격적인 요가의 아사나를 하기 이전에 하게 되는 가벼운 요가의 아사나인 파반묵타는 여러 가지 가벼우면서 몸을 전체적으로 릴랙스를 시켜줄 수 있는 동작들로 구성이 되는데, 파반(Pavan)이란 '가스, 노폐물'을 의미하고 묵타(mukta)는 '해방, 제거, 방출, 풀려남' 등을 의미합니다. 그러하기에 파반묵타는 몸을 정화하는 아사나이며, 동시에 몸을 풀어주는 아사나라고 할 수 있습니다. 몸의 프라나와 몸의 기혈의 순환을 원활히 함으로써 몸을 정화하여 보다 정순한 상태로 만들어주게 됩니다. 가벼운 동작들을 통하여 서서히 체온을 높여주어 쉽게 이완될 수 있고, 프라나가 활성화되어 몸이 가벼워지며, 보다 심도 있는 아사나를 하기에 좋은 상태가 됩니다. 파반묵타는 이처럼 호흡과 동작을 부드럽게 하고, 프라나를 몸에 저장하는 효과가 있기 때문에 파반묵타를 차크라 아사나에 앞서 하게 될 때, 요가는 고도의 효율성을 지니게 됩니다.
몸이 편안해질 때, 마음도 편안해지며, 그로 인해 에너지가 충만해집니다. 행복한 삶이란 이러한 편안함과 더불어 이루어집니다. 당신이 충만하고 편안해질 때, 삶의 행운도 함께 하게 됩니다. 당신이 편안함으로써 조화를 이루기 시작하여 적절한 곳에 에너지가 충만해지기 시작하며, 당신은 더욱 깊은 고요 속으로 들어가게 될 것입니다. 이러한 고요는 당신의 생명력을 기르는 깊은 휴식이 될 것이며, 그 안에서 당신은 자연과 당신이 둘이 아니라 하나이며, 그리고 우주가 당신 안에 깃들어 있음을 알게 될 것입니다.
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